Running

Zapatillas: Compañeras de Aventuras III

Vamos llegando al final de este 2012 y eldeportivo3.0 esta por cumplir su primer aniversario en el mundo de los blogs. También llegan las fiestas y muchos buscamos un regalo para algún familiar o amigo fanático del running. Hoy les presentamos un pequeño repaso de algunas de las zapatillas de las marcas mas conocidas en nuestro mercado.

Comenzamos con las SALOMON XT Wings 3 especialmente diseñadas para entrenar o competir en cualquier distancia en circuitos de montaña. Son zapatillas ideales para cualquier tipo de superficie, para corredores con pronación y para un peso superior a los 75 kilos. Además  se convierten en una buena opción para hombres y mujeres ya que cuenta con horma diferente.

 zappos.com

La Marca francesa a mejorado en esta versión a su antecesora la XTWI, en su amortiguación, la puntera mucho mas protegida, mayor agarre y convirtiéndola en una todo terreno de verdad.

New Balance Minimus Zero

Minimus Zero, este excelente calzado fue diseñado con la idea de ser utilizado sin medias, porque no consta de costuras internas que evitan roces. Se acerca mucho a lo que es el calzado para atletismo y es exclusivo para correr.

Este modelo puede ser utilizado tanto en asfalto como en otros terrenos, ya que se adapta a toda variante.

 runblogger.com

Su diseño las hace sumamente livianas, solo 181 gramos. No solo livianas también son sumamente confortables y contienen al pie de manera perfecta durante la sesión de ejercicios.

New Balance ofrece descubrir nuevas sensaciones a los corredores de pisada neutral y sentir estar como descalzo al correr.

Consultar en http://www.newbalance.com.ar por valores y puntos de venta en su país.

Saucony Ride 5

La marca China viene con varios modelos a nuestro país y por experiencia puedo contarles que son excelentes zapatillas. Este modelo están diseñadas para corredores con pisada neutral y supinadores, hasta 75 kilos son una buena combinación entre respuesta y amortiguación.

equipatetrailandrunning

Con un peso de 278 gramos es la versión más liviana por ahora entre todos los modelos que Saucony nos entregó hasta ahora.

Son zapatillas ideales para entrenamientos y competiciones, lo puedo asegurar ya que corrí dos media maratón y la Maratón de Buenos Aires. Me dieron un buen confort, entre sus características que ofrecen,  muy buena respuesta y amortiguacion, además son muy livianas.

Mizuno Wave Ovation

Para runners de ambos sexo este modelo puede ser el salto a entrenamientos más fuertes y distancias medias a largas.

Orientadas para corredores de pisada neutra con peso de entre 60 a 80 kilos. Estas nuevas Mizuno vienen con tecnología X Wave la cual proporciona estabilidad tanto en la zona media como en las zonas laterales y ayuda a que su amortiguación sea perfecta para el usuario.

 prodirectrunning

Por ultimo podemos señalar que gracias a su otra tecnología, la X10, hace que aumente la durabilidad de la suela y a su vez  el agarre a la superficie elegida.

Nike Pegasus + 29

Por ultimo les dejo las características más destacables de las nuevas Pegasus + 29 , si estabas buscando algo distinto en calzado para entrenar velocidad, seguro que son este modelo.

Su belleza esta a la vista pero esta no es lo más importante. Entre sus características mas destacadas son su peso de apenas 285 gramos y su amortiguación se presenta en la parte posterior con un talón 10 mm de Zoom Air y está revestida de espuma Cushlon utilizada en otras ediciones de la Pegasus.

 mercadolibre

Este clásico de clásicos sigue siendo confortable y está orientado a corredores con pisada neutra, para runners cuyo peso este entre los 65 a 80 kilos. Se recomienda para entrenamientos de todo tipo de distancias.

En este caso puedo recomendárselas ya que con mis Pegasus +25 he corrido una media maratón de Buenos Aires y fueron muy cómodas, buena amortiguación y protección.

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42K Buenos Aires 2012: Un domingo maratonista

Al fin puedo decir que soy maratonista, octubre de 2012 fue testigo de un sueño ya cumplido. El amateurismo en mí va creciendo día a día y me da grandes satisfacciones. Comencé por allá en 1998 con mi primera de las carreras, fue de 8k organizada por una cadena de supermercados francesa. Después seguí corriendo para mantenerme físicamente, ya que por falta de información o por no tener las redes sociales que hoy existen, nunca más corrí una carrera.

Pero a partir del 2008 empezó un nuevo amor, y fue por el running. En la empresa donde trabajo, desde ese año organiza una carrera de 10k. Una compañera me consiguió la remera técnica y desde ese momento entrené para el próximo año. Mi segunda participación fue justamente la 2da edición de la carrera de la Fundación Nextel en el 2009. Con mi remera amarilla enfrenté mis primeros 10k y desde ese momento no pare de superarme y buscar los 42k de Buenos Aires.

Siempre entrené sólo en los escenarios que tenía a mano por donde vivo: la Quinta de Olivos, la bici senda del Tren de la costa, la costanera de Vicente López lo que es ahora el Vial Costero. A veces se sumaba algún amigo, hermana, y la última persona que entrenó mucho fue mi novia que se sumo a la movida runner a fines de 2009. Al principio corría muy poco, pero mes a mes fue sumando kilómetros y corrió en el 2010 sus primeras carreras, terminando con varias de 10 kilómetros.

En el 2010 el objetivo era correr la maratón. Para fines del 2009 comencé el gym con un programa propicio y entrenando alrededor de 65 kilómetros semanales. Corrí toda carrera para sumar ritmo y  por primera vez los 21K de Buenos Aires, increíble carrera que ya nunca voy a olvidar.

Octubre se acercaba y la inscripción para la maratón ya estaba paga, lo que hacía que el sueño se estuviera cumpliendo, pero una semana antes de retirar el kit mi cuerpo me jugó en contra. Era justo mi cumpleaños 32 y mis viejos estaban en Buenos Aires para verme correr y no pudieron. Una bronquitis y mi rodilla dijeron que no.

Después de unos días pude entender que mi físico estaba sobrecargado de entrenamiento. La lluvia y los días adversos para salir a entrenar no fueron lo ideal. En ese momento pensás que si no es en ese día ya está, se viene el mundo abajo y que nunca más vas a poder correrla.

Un año después, el running seguía latiendo en mí. Participé en varias competencias, siempre la más importante seguía siendo los 21k de Buenos Aires. Con respecto a la edición anterior y de mi primera incursión baje 6 minutos mí tiempo y terminé con un resto que hacía  pensar en la Maratón. Sin embargo, mi cabeza decía lo contrario y no tuve el coraje para inscribirme. Terminé el año con la carrera Night Race de Energizer en el hipódromo de Palermo, con un excelente tiempo y con las pilas recargadas para enfrentar el 2012.

Este año todo fue bien con los entrenamientos pero sentía que necesitaba estar acompañado para enfrentar semejante compromiso.  Por suerte encontré un grupo de entrenamiento que supo acompañarme con su aliento y apoyo en toda carrera que me propuse. A Pablo Pereyra lo conocí por Facebook y lo contacté ya que su grupo entrena en la quinta de Olivos, a cuadras de casa. Enseguida le gustó la idea de entrenarme para el gran desafío. Aunque su idea era otra, yo no pude por mis tiempos laborales realizar el plan ideal. El profesor siempre estuvo con sus consejos y me cuidó desde un principio.

Al poco tiempo corrí los 21k de New Balance. Aunque no fue mi mejor performace me dio la pauta de cómo estaba físicamente a esa altura del año. Seguí trabajando más duro para la otra media maratón de Adidas, en septiembre, para ver luego si estaba preparado para la Maratón.

Los 21 de Adidas los pasé sin dificultades aunque sólo bajé 40 segundos con respecto a la edición anterior. Este margen que noté en la media maratón me dió confianza  y a los días me anoté  muy seguro para octubre.

Hoy puedo decir que con mis 33 años, a tres días de cumplir un año más, cumplí mi sueño en lo que se refiere a lo deportivo. Los 42.195 metros ya pasaron y dejaron momentos de angustia, dolor, fastidio, pero los que quedarán son los de alegría al ver que el objetivo está ahí y una voz te grita, te alienta y te acompaña en esos últimos metros.

La emoción es enorme, se te hace un nudo en la garganta y te das aliento para no quebrar y pasar por debajo del cartel de “LLEGADA”. La sensación es de alivio, de haber superado el muro de los 30 kilómetros sin preguntarte lo que todos te dicen antes de correr, ¿para qué estoy acá?, ¿Quién me manda a sufrir así?, y miles de preguntas más.

Los últimos 5 kilómetros fueron eternos, a puro corazón, de un esfuerzo que sólo uno que los corrió puede saber lo que se siente. En ese momento pensás en llegar como sea. El esfuerzo vale la pena, das hasta el último gramo de fuerza y eso te demuestra que siempre se puede dar más.

Esta carrera se la dedico a mi compañero y amigo Gonzalo que me acompañço, me bancó y me dio las fuerzas para seguir en carrera. Gonza se lastimó y tuvo que abandonar porque su rodilla le dijo basta. Yo en ese momento no quería dejarlo, pero el insistió en que siga, en que cumpliera con mi sueño ya que él anteriormente lo había logrado.

No me puedo olvidar de dedicarle esta proeza personal a mis padres, a mi hermanita (la Médica) y amigos (Franco, Rover y Ariel) que siempre me dan su apoyo desde mi ciudad natal, Chacabuco. Y por último a mi compañera de la vida Meri, por aguantarme con los entrenamientos, la ansiedad pre competencia y ser la fotógrafa. No es poca cosa porque hace casi 10 años que me aguanta.

Zapatillas, compañeras de aventuras II

El año comenzó con su habitual calendario repleto de ofertas de carrerascallejeras, de aventuras, triatlón, etc. Además en el año de las Olimpiadas de Londres  ya pisándonos los talones implica para los que amamos el deporte en general el doble de adrenalina y de querer superarse día a día. En los entrenamientos y en cualquiera de las carreras que elijamos el objetivo siempre es el mismo, llegar, encontrarnos con ese arco o cartel de LLEGADA que todos tenemos en nuestras mentes.

Gobierno de la Ciudad de Buenos Aires

Por eso en esta nota les voy a recomendar, a modo informativo, las últimas zapatillas para running que podemos encontrar de las principales marcas en el mercado argentino .

La decisión debe ser de ustedes, busquen comodidad sobre todo, (recuerden que los van a acompañar durante todo el trayecto, sean 42 o 5k),  otro detalle es el precio y por último lo vistosas que puedan resultar.

Los Modelos

Nike presenta unas zapatillas diferentes, para los que buscan simular una pisada natural y sentir como si tuvieras tus pies descalzos al avanzar.

Las FREE RUN+ se dividen en tres modelos que te dan diferente flexibilidad, sensibilidad, y sensación al pisar.

Las Nike Free 5.0 están pensadas para los novatos en esta experiencia, el modelo intermedio 4.0 para veteranos en esta forma de correr y la Free 3.0 es para los que quieren la experiencia más cercana a ir descalzos. Recomendadas para corredores de peso medio y pisada neutra.

Nike

 

Adidas nos presentan algunos de sus modelos para corredores exigentes.

Supernova Glide 4

Su principal característica es su peso, 320 gramos que las hacen confortables, rápidas y dinámicas.

Diseñadas especialmente para ser utilizadas en entrenamientos regulares y recomendadas para corredores de peso medio y pisada neutra.

Adizero F50 2

Diseño ligero y dinámico, sólo pesan 269 gramos. Para corredores neutros o con pronación muy leve, son recomendables para entrenamientos, carreras y hasta para maratones.

Adidas

 

Saucony PowerGrid Cortana

Esta marca la podés conseguir en los locales de OSX en nuestro país.

Este modelo se acerca a la sensación de correr descalzo, tiene una buena amortiguación a pesar de pesar 308 gramos. Están pensadas para corredores neutros o pronadores leves de hasta 75 kg.

 

www.osx.onasaez.com

 

Puma presenta su colección FASS inspirada en el corredor Usain Bolt, último velocista en romper el record mundial en los 100 metros en los Juegos Olímpicos 2008. Los modelos están orientados para quienes buscan un performance ideal en una maratón, confort, calzado ligero y la sensación de correr con sus pies libres. Así los modelos van agregando diferentes elementos de amortiguación, barras estabilizadoras y materiales que hacen que cada runner encuentre en esta línea su mejor calzado de competición.

FASS 200

latam.puma.com

En este momento estoy usando tres pares de zapatillas para entrenar y correr. Son tres modelos diferentes de la marca Nike que compré en los años 2009 (Air Alaris) y 2010 (Air Pegasus+ 25 y Air Max Spear II). Por eso no me dejo llevar por las recomendaciones sobre la vida útil de un calzado. En cambio, mientras las siento cómodas, las sigo usando aunque estén las suelas gastadas o la amortiguación no es la misma que al comprarlas. Anteriormente no les daba tanta importancia ya que no participaba de carreras,  solo lo hacía por placer. Recuerdo que eran Adidas y me dieron muy buenos resultados para el uso que les daba.

Mi opinión es no comprar lo más caro del mercado pero tampoco lo más económico, debe existir un equilibrio a la hora de elegir. Lo importante es que no te saquen ampollas ni te raspen por dentro, ahí si es momento de ir pensando en el recambio. Ahora sólo queda salir en busca de nuestras zapatillas y disfrutarlas al máximo en cada entrenamiento, cada uno con su propio objetivo de frente en este 2012.

Siete ciudades en Europa para explorar corriendo

¿Sabés que existen running tours? Son  la forma ideal de juntar el placer, el turismo y el ejercicio en un viaje por el Viejo Continente. Para los que nos gusta el running y no queremos dejar de practicarlo aún cuando estamos de vacaciones, acá les dejo a través de  www.gadling.com recomendaciones para que disfruten de esos lugares al trote.

 vonCroy

Mientras las mayorías de las personas aman disfrutar los tours caminando muchas ciudades europeas tienen para ofrecer otra manera de ver sus atractivos de una forma mejorada. No solo te ayudará a ejercitarte y a quitarte de encima esas calorías extras y además no deberás perder tiempo de hacer turismo para hacer ejercicio.

1 Berlín, Alemania.

Podes tomar tours para correr en pequeños grupos a través de la ciudad. Los horarios para elegir van desde las 6 am hasta la medianoche y los participantes pueden optar entre correr 5 o 10k por hora y elegir que sitios destacados visitar. ¿Querés saber como se siente correr  por la Puerta de Brandenburgo, el Palacio de Bellevue y el Reichstag? o ¿conocer más acerca del costado político de Berlín con una corrida a través del Río Spree por el distrito gubernamental?

Sikorskimariusz

2 Reykjavik, Islandia.

Esta rodeada por el océano Atlántico, correr por su línea costera puede ser una experiencia inolvidable, especialmente si puedes ver los sitios de interés también. Existen operadores turísticos que ofrecen running tous de 17k cada sábado a las 9 am y también uno de 10k los viernes a las 6:30 am y miércoles a las 6 pm. Recorrerás zonas portuarias, observaras la fauna típica  y faros, todo mientras corres con el cielo, los botes y el océano de paisaje. Al terminar los corredores son invitados a zambullirse a una piscina con agua caliente o al océano.

Michat Sacharewicz

3 Copenhague, Dinamarca.

Además de ser la capital de Dinamarca es conocida por su belleza y por sus áreas eco amigables. Los tours para corredores llevan a recorrerla en tramos de 5 y 7k y hay salidas nocturnas, por la Bahia Christian´s Harbour. Es una genial manera para experimentar la historia, la arquitectura, las vistas a la bahía, los castillos y las catedrales.

Sylvain Bourdos

4 Barcelona, España

Hay mucho para ver en Barcelona y mejor hacerlo corriendo con tours clásicos o hechos a medida dependiendo tu nivel. Si es tu primera visita a la ciudad, se recomienda una corrida tranquila por la vieja ciudad (10k).

Para los corredores avanzados hay un tour XL (22k) para ver La Sagrada Familia, El Arco del Triunfo, El Ravel.

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5 Estambul, Turquía.

Es la única ciudad del mundo que une dos continentes y hay tours que te permiten hacerlo corriendo (8 o 14k). La vuelta se hace en crucero.

Las vistas en el camino incluyen el Puente Atatürk, La Mezquita Sultan Eyüp, la Torre de Kizkulesi Maiden. Los runners reciben una medalla en conmemoración por su duro pero divertido trabajo.

PicoLosa

6 Viena, Austria.

Es muy grande y lleva mucho tiempo explorarla, por eso nada mejor que contratar un tour para acelerar proceso y ver más en menos tiempo. Para los que llegan por primera vez una corrida de 10k por la arquitectura medieval y los jardines colmados de imitadores de Mozart y Beethoven, calles con bellos cafes vieneses y la Catedral San Esteban. Para los más aventureros (12k) por el Río Danubio con pendientes desafiantes pero con la gran recompensa de vistas panorámicas únicas.

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7 Ámsterdam, Holanda

Canales, parques pintorescos, arquitectura del siglo XVIII hacen esta ciudad ideal para los corredores. Algunas áreas están restringidas y solo pueden circular bicicletas y autobuses, sin embargo un runing tour les permitirá ver la mayor parte de los atractivos. Son salidas de aproximadamente una hora con paradas en el Mercado de Pulgas Whaterlooplein, El Rijksmuseum, El Palacio Real, La casa de Anna Frank y la cerveceria Heineken.

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¿Cuál es la ciudad que recomendarías para los runners que están de vacaciones por el mundo o cuál sería tu ciudad favorita para conocer de esta manera?

Buenos Aires es una buena opción para los amantes de este deporte.

Traducción Meri Castro, Muchas Gracias!!!!!!!!

Energizer Night Race 2011: Un mar de lucecitas en Palermo

                                                                                                                            Foto: Club de corredores

Ayer por la noche se corrió la Night Race Energizer en el Hipódromo Argentino de Palermo.  La carrera se largó a las 21hs pero los corredores ya desde temprano colmaron las tribunas y jardines ubicados alrededor del imponente edificio fundado en el año 1876, uno de los lugares mas emblemático de la ciudad de Buenos Aires.- Aquí se corre todos los años el mítico Gran Premio, el más importante a nivel nacional.

                                                                                                                              Foto: Runnin web

Se citaron 5500 corredores de todas las edades, cada uno con su remera oficial y luqueados para la ocasión, había quienes vestían sombreros, otros vinchas con antenas lumínicas y siempre está el que se disfraza. Todo este color acompañado de la vincha- linterna que venia con el kit, para iluminar los 8km del recorrido.

Como corredor, en este post voy a contar la vivencia de una carrera distinta de las que se corren durante el año, es de las llamadas Cross Country y con un ingrediente extra, es nocturna.

Al llegar, buscamos directamente el sitio, muy bien señalizado por la organización del evento, donde retiré el chip que se utiliza para la toma del tiempo y luego guardé nuestros bolsos en el guardarropa.

Como llegamos con tiempo de sobra, recorrimos el lugar ya que mi compañera de running, Meri Castro, no lo conocía por dentro. Quedó maravillada por el edificio principal, que reemplazó allá en 1908 al original, este de un estilo neoclásico.

                                                                                                                                 eldepotivo3.0

Ya abierta la pista para ubicarse en la largada, todavía faltaban como 30 minutos, empecé a saltar, bailar y molestar en el lugar. Para mitigar la espera el  personal trainner acompañado por las promotoras comenzaron con la entrada en calor y más impaciente me ponía.

Por fin llegó el momento, faltaban menos de 30 segundos y el muchacho -¿¿¿ cómo se llama??? ¡¡¡Ese que prende y apaga la luz!!! El conductor del programa de la noche en TN,-¡¡Lapegüe!!, comenzó con la cuenta regresiva. Se largó y salí disparado, tratando de esquivar al que iban caminando, al que iba charlando con el de al lado o al que largó adelante y después de unos metros ya no daba más.

                                                                                                                                Foto: Runnin web

Pasamos con Meri por debajo del reloj al 1:20 minutos, ahí comenzó la carrera para cada uno de nosotros por separado. En mi caso, buscaba bajar mi tiempo en esta distancia y Meri de llegar bien.

Los primeros kilómetros fueron buenos, el parcial era de 4 min. y monedas por km. El piso era mi enemigo número uno: arena compacta pero a su vez con el pasar de los demás corredores se complicaba y se hacía cada vez más pesada.

A mitad de carrera empecé a disfrutar del entorno, la ciudad de fondo, una luna inmensa que nos iluminaba más allá de nuestras linternas de leds, con el tren y sus rieles y terraplén delimitando nuestro circuito. Vinieron los puestos de hidratación, momento justo para refrescarse porque a pesar de estar en un lugar al aire libre no corría ni una suave brisa para atenuar el calor.

Al pasar el cartel que indicó los 6 km, la carrera entraba en su etapa final, ahora era aguantar el ritmo y la meta estaba al alcance. En la última recta, a lo lejos se veía el arco y se escuchaba la música, el recibimiento del público y del presentador.

En pocos minutos pasé la línea final, con un grito y puños en alto como si hubiera ganado la carrera. A festejar el buen rendimiento y haberme superado nuevamente. La hora oficial indicó 40 minutos clavados pero el tiempo neto -el real- fue de 38 minutos 45 segundos.

Tras la meta, es ya vital  retirar agua, una bebida isotónica, una banana y algún producto de los auspiciantes para reponerse. Además de llevarte la medalla recordatoria para recordar el logro. Luego, a estirar un buen rato porque los músculos lo piden y además es relajante.  El final llegó también para Meri que terminó muy contenta por su desempeño, bajó su tiempo del año pasado y  llegó con resto físico.

                                                                                                                                  eldeportivo3.0

En el 2010 se corrió la misma carrera pero en el hipódromo de San Isidro y tuvimos varios percances. Pero esta fue una carrera que salió excelente desde los organizadores hasta nuestra performace.

Culminó con un espectáculo a cargo de una banda de La Plata llamada Trippin´ band, con cover de los ochentas como A-ha, Erause y temas de Sisor Sister, The black eyed pers, entre otros éxitos.

                                                                                                                                  eldeportivo3.0

Está edicion fue particular porque la gente de Energizer junto al aporte de todos los corredores organizó la campaña bajo el lema “Por un mundo más brillante” que le permitirá donar 11 millones de horas luz a comunidades rurales mediante la entrega de faroles  a energia solar.

La Energizer Night Race es una carrera complicada porque a pesar de ser de poca distancia, es desgastante por su modalidad Cross Country. Pero si no la corriste y te gustan los desafíos es muy recomendable y en su la próxima edición 2012 no te la podes perder.