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Circuitos para corredores, la quinta de Olivos.

Corriendo por la ciudad

Queridos runner´s , esta  serie de notas va a tratar de darles precisiones de los principales circuitos para correr, trotar o caminar en los diferentes barrios de la ciudad de Buenos Aires y localidades del Conurbano. Los circuitos pueden  tener  diferentes dificultades, distancias y pisos. Ahora lo importante es saber elegir cuál es acorde al entrenamiento que queremos realizar.

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Hoy vamos a hablar de un circuito que se ubica en el corazón de la localidad de Olivos en el Partido de Vicente López, la famosa Quinta presidencial. Se puede llegar por Av. Maipú o Del Libertador que unen a Capital Federal  hacia el sur y con el partido de San Isidro al norte.

Este Rectángulo imperfecto,  porque sus lados no son iguales ni en su largo y  en ancho, consta de una distancia de 2.6 km. Con un piso duro de baldosas y para los que les gusta correr en pasto o tierra abstenerse.

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Tiene un grado de dificultad alto comparado con otro circuitos que podemos encontrar en la ciudad ya que cuenta en ambos márgenes con una inclinación del terreno, una barranca media que hace que tengas la opción de variar tu velocidad y hacer cuestas en el caso de querer hacer series de estas.

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Paso a detallar el recorrido para poder medir tu tiempo y saber dónde te vas a encontrar con la loma y lugares complicados para el paso. Sí, te vas a encontrar con algunas dificultades como canteros, árboles, arbustos -que en verano le sacan lugar a la vereda- y sumale que en los últimos años se acrecentó la cantidad de adeptos a este deporte y a la gran cantidad de personas con sus perritos y sus desechos -que no levantan.

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Yo recomiendo comenzar la vuelta hacia Capital, o sea, en contra de las manecillas del reloj, desde la esquina de Maipú y Villate. Este sería el frente y su extensión es de 282 metros doblando luego por Malaver. Esta recta (entre Maipú y Libertador) tiene 1.014 metros y tiene una leve pendiente de unos 700 metros donde termina en una lomada y una bajada de unos 150 metros, bastante abrupta, donde debés regular el paso. Ni bien termina la bajada, unos cuantos metros más, te vas a encontrar con un obstáculo, la barrera de Malaver correspondiente al ramal Retiro-Tigre del ex Ferrocarril Mitre. Sumo cuidado al cruzar las vías, por el tren y por lo desnivelado del piso que puede provocar torceduras de tobillos o rodillas.

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Pasando las vías son unos 50 metros y te encontrás con una esquina con vereda angosta ya que está la dársena para que giren los automovilistas hacia la izquierda y ésta le sacó una parte importante a la vereda. Llegamos a la Av. Del Libertador, el contra frente de la Quinta, que son unos 300 metros. Acá podes encontrar unos canteros con pasto, muchos los utilizan para elongar, hacer abdominales, etc.

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Al superar estos 300 metros se viene la recta de Villate (entre Libertador y Maipú) que tiene 1.000 metros aproximados y una vereda más angosta que la de Malaver. Nuevamente te vas a encontrar con las vías. Ni bien dobles, y a pocos metros, está la loma de unos 150 metros para luego entrar en los últimos 700 metros para realizar el giro. Esta recta, recomiendo, ir por la calle en contra de los autos porque la gente que va caminando y la vereda en altura van a ser un obstáculo y te vas a cansar de pedir por favor y permiso para poder avanzar.

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Por último quería comentarles que yo uso este circuito diariamente, a mi me gusta ir de noche pero es un escenario para entrenar en cualquier momento del día.

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Datos útiles a tener en cuenta: Medios de transporte que te acercan a la quinta.

Colectivos por AV. Maipú: 19, 21, 59, 60, 71, 152, 203, 314, 333, 343 y 365. Y si venís por la Av del Libertador el 29 y 168 te dejan en la esquina.

La otra alternativa es venir en tren, ya sea a través del ramal Retiro-Tigre estación Olivos o ramal Retiro-Bartolomé Mitre ambos pertenecientes al ex ferrocarril Mitre.

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Buenos Aires, Half Marathon New Balance 2012

Domingo 27 de mayo de 2012. Buenos Aires se despertó con miles de corredores llegando a  la zona de Palermo. La cita fue bien temprano. Cada uno con su rito. Algunos llegan con mucho margen para juntanse con sus compañeros de Running Teams, otros buscan a conocidos para desayunar y luego trotar, elongar y preparar los últimos detalles para la carrera.

En la línea de largada. Nublado y con un amanecer que se hizo esperar, aguarda que la cuenta regresiva ponga en cero el reloj. Ansiosa por salir,  la marejada de camisetas negras y rojas fueron hacia las calles que la llevarían durante 21 kilometros de la Half Marathon por los barrios de Palermo, Belgrano y Nuñez para después pasar a la Provincia de Buenos Aires, a través del Vial Costero en Vicente López y ahí retomar por el mismo camino.

El circuito era nuevo y todavía con poco rodaje de carreras de este estilo. Comencé a un ritmo parejo, promediando los cinco minutos el kilómetro. El resultado fue positivo porque es el primero de los pasos hacia la maratón. En ésta ocasión corrí acompañado de Gonzalo, un runner que conocí a través del Twiter. El tiempo de ambos fue de 1 hora, 56 min a un promedio de 5 minutos 32 segundos el kilómetro.

No se crean que una carrera sólo es ir, ponerse la remera que te entregan en el kit y nada más. No, todo comienza en los entrenamientos que semana a semana uno trata de planificar para los que no vivimos del atletismo. Es difícil prepararse cuando se trabaja en la oficina con un horario fijo y con tareas sedentarias. En mi caso hace mucho que entreno sólo y he corrido hasta 21 kilómetros sin la ayuda de un entrenador,  a veces tratando de sumar algo de gimnasio.

Este año comencé buscancando un running team. Un profesor de gimnasia que me guíe y un grupo que me ayude a que los entrenamientos sean más amigables. Busco correr los 42k de Buenos Aires por primera vez y necesito un extra a mi entrenamiento básico. Pablo Pereyra, mi entrenador, ya comezó agregándome un poco de entrenamiento físico y motivándome para que cada día gane más confianza y velocidad a la resistencia que adquirí con el tiempo.

Durante la carrera Meri Castro obtuvo estas excelentes imágenes de la 9na edición de la tradicional Half Marathon que por allá en los novetas vio sus inicios.

TMX TEAM

Resultados:

Hombres

1º Molina, Luis 1:07:11

2ºMerida, Jorge 1:09:46

3ºComba, Gustavo 1:10:12

Mujeres

1ºPeralta, Maria de los Angeles 1:17:42

2ºBenitez, Susana 1:19:42

3ºForgia, Yanina 1:21:32

Gracias Meri!!!!!!!!!!!!!!!