Running

21k de B´Aries primer peldaño hacia los 42K

Que ansiedad por favor!!! Es mi séptima participación en esta distancia y no me puedo habituar. Participé en cuatro media maratón Adidas ediciones 2010 al 2013, en dos Half New Balance (2012,13) y en abril de 2014 mi más reciente participación, en esta oportunidad organizada por Sportfacilities.

empezando

La organización excelente, buena hidratación, shows en vivo, el guardarropas fue prolijo y eficiente.

21k

 

Del circuito no puedo decir mucho, fue prácticamente el mismo que en las carreras organizadas por New Balance en los años anteriores, salimos desde Barrio de Palermo, pasamos por Nuñez, cruzamos la Gral Paz para adentrarnos en el Vial Costero en el Partido de Vicente López hasta su final y ahí retomamos nuevamente hacia Capital Federal.

 

 

antes de la largada 1

 

Un detalle, por lo menos para mí, es que fue un poco más rápido comparado con los años anterior. Sacaron del circuito el paso por el estacionamiento de un Supermercado muy grande que está ubicado a metros del límite de Capital y Provincia, ya que era molesto al tener que bajar  y eso hacia un poco lento ese sector.Fue un Punto a  favor, por supuesto.

antes de la largada

 

Este año el objetivo principal es correr por segunda vez los famosos 42k. Estoy mucho mejor preparado mentalmente y vengo agregando algunas cosas al entrenamiento. Aproveche el verano para prepararme en dos semanas en Mendoza donde corrí a una altura que no estaba acostumbrado y con un aire totalmente diferente. Incorporé masajes como complemento. Sí, gracias a Meri y su regalo navideño de una sesión de masajes conocí a Valentina y con sus recomendaciones e investigación probé antes y después de esta carrera y los resultados fueron altamente positivos.

listos

Fui pensando en cumplir un tiempo, planifiqué cada km, ritmo, minutos por km. Planifiqué todo pero no siempre  resulta como uno quiere, en este caso salió lo buscado aunque de casualidad. Largué cómodo y enseguida encontré mi lugar en las filas de camisetas rojas que corrían todos hacia el mismo destino, la Meta. Los primeros 10k los superé un par de minutos más rápido de lo pensado, ahí me di cuenta que no estaba bien seguir a ese ritmo (4 minutos 40 segundos). A partir de ahí empezó la carrera para mantener los 5´el km y lo logré.

llegando

 

Llegué a la meta en 1h 45m 29s lo que significa que bajé en 7 minutos la marca de la Half New Balance 2013. Inclusive logré bajar 37 segundos de mi marca en los 21k de Adidas del año pasado.

meta cumplida

Este fue el primer paso porque ya me esperan muchas carreras más, entre ellas dos importantes 21k, los de Nike y los de Adidas, para luego terminar el año con los 42k de la ciudad de Buenos Aires.

logrado!

 

 

Anuncios

El running y todo sobre las carreras de calle en Argentina

 

Calendario 2013

Enero

10/1 -10k Toledo, Mar del Plata

Febrero

23/2 -Media maratón por los caminos del Vino, 21k en el Valle de Uco Pcia de Mendoza

Marzo

4/3 -Carrera Ser 5k Puerto Madero

10/3

-Carrera x la educación UNICEF 10 y 3k, Palermo

-10k Ituzaingó

16/3 -Argentina Corre, Mar Del Plata Bs. As. 21k – 10k – 5k 17 hs.

17/3

-Maratón por la salud 10 y 3k, Pilar Buenos Aires 

-La Carrera de Miguel 8k

23/3 -7k de Berazategui

24/3 -10k por la memoria

Abril

6/4

-5ta Caminata Urbana y Feria de la Salud 3k, Palermo Capital Federal

-Urban Run 212 Carolina Herrera 10k, Puerto Madero Capital Federal

-Argentina Corre, San Martín de los Andes 21k – 10k – 5k Neuquén

-Media Maratón del Glaciar 21k – 10k, Calafate Santa Cruz

7/4 -10k Cañuelas Pcia de Buenos Aires

14/4

-Maratón del Agua 6k, Palermo Capital Federal 8:30 hs.

-Maratón Ciudad de la Pampa 42k

21/4

-Media Maratón Ciudad de Carlos Paz 21k, Carlos Paz Córdoba

-She run`s Nike 5k, Hipódromo de Palermo. Largada 19:30hs

-Fila Race 10k, Puerto Madero Capital Federal

-Urban Running 10k OSX 10y 3k, Mendoza

28/4 -Half Maratón New Balance 21k, Palermo – Vicente Lopez 7:30

Mayo

5/5

-14º edición de la Maratón internacional Mendoza, 42k – 21k – 10k

-Dog Run – Corré con tu mejor amigo 5k – 3k – 1k, Palermo Capital Federal

12/5

-Maratón El Gráfico 8 y 3k, Palermo Capital Federal  

-Medio Maratón Adidas Ciudad de Rosario 21k, Rosario Santa Fé

18/5

-Argentina Corre, Río Hondo 21k – 10k – 5k Santiago Del Estero

-Color en Movimiento 5k Palermo 15.00hs

19/5 -1era Maratón 10k del Club River Plate

25/5

-Maratón Internacional de la ciudad de Carlos Paz 42, 10 y 3k, Carlos Paz Córdoba

-Fiestas Mayas 10k, Palermo

Junio

2/6 -Maratón del Consejo

8/6 -10k del Vidriero

9/6 -Carrera x una niñez sin trabajo infantil

22/6 -Argentina Corre, Salta 21k – 10k – 5k Salta

30/6

-Maratón Internacional de la Bandera, Rosario Santa Fé

-Maratón Diagonal

Julio

7/7 -Armenia Corre

14/7 -30k Buenos Aires

6/7 -Argentina Corre, 21k – 10k – 5k  Posadas Misiones

28/7

-Grupos LT La carrera 7k, Costanera Sur Capital Federal

-Ciudad de Las Heras 15k y 5k

Agosto

4/8 -15k Palermo

10/8 -Tus 15k/5k 2013, a beneficio del Programa de Padrinazgo, Puerto Madero. Más info www.tus15kpuertomadero.com.ar

17/8 -Argentina Corre, 21k – 10k – 5k  Santa Fé – Parána

Septiembre

8/9 -Media maratón Adidas Ciudad de Buenos Aires

14/9 -Argentina Corre, 21k – 10k – 5k Resistencia – Corrientes

15/9 -6ta. Edición Maratón de La Paternal, 5k y 3k Capital Federal – Más info www.maratondelapaternal.com.ar

29/9 -8k Makro, Vicente Lopez

Octubre

6/10 -Correr x los chicos te hace grande 10 y 3k, Vicente Lopez

12/10 -Argentina Corre, 21k – 10k – 5k  Mendoza

13/10 -Maratón de la ciudad de Buenos Aires 42k

19/10 -8k Nocturna Buenos Aires

Noviembre

9/11 -Argentina Corre, Rada Tilly 21k – 10k – 5k (Pcia. de Chubut)

23/11 -Argentina Corre, Ushuaia  21k – 10k – 5k (Pcia. de Tierra del Fuego)

Diciembre

7/12 -Argentina Corre, La Plata 21k – 10k – 5k  (Pcia de Buenos Aires)

Voy a agradecer a cada uno de los visitantes al calendario de comunicar a través del mail eldeportivo30@gmail.com, sobre si falta alguna carrera o información sobre las mismas, desde ya muchas gracias!!

Parque Saavedra, un clásico para correrlo de punta a punta

Quiero contarles un poco sobre un circuito que está instalado en el centro de uno de los 100 barrios porteños, Saavedra.  El Parque Saavedra es un clásico para los vecinos de Núñez, Villa Urquiza y por supuesto de los que viven alrededor.

000_0379

Delimitado por las calles Melian, Roque Pérez, la Av. Garcia del Río, Pinto y Vilela hacen que este recorrido sea prácticamente circular. Su perímetro es de 1.288 metros y lo hace especial para los que quieren entrenar distancias medias. Para mi gusto  es un lugar para hacer unos 10 kilómetros  y puede ser perfecto para principiantes.

000_0380

En este circuito tenés la opción de elegir la superficie, podés correr sobre la vereda-bici senda o por el pasto, al costado de la misma. La atmósfera es ideal porque es un pulmón verde en la inmensidad del cemento. Y además podés, al comenzar o terminar, hacer tus ejercicios de estiramiento tranquilamente.

000_0381

Al perímetro del parque la opción es agregar 1.7km tomando por la Av. Garcia del Río al llegar a la intersección con la calle Pinto. Por el boulevard, en el centro, existe la bici senda que te llevará hasta la Avenida Cabildo ida y vuelta, sumando así en total 3km. Una buena distancia para los más exigentes.

Al sumar este tramo el único punto en contra es que hay que cruzar la calle en cada esquina con lo cual hay que tener más precaución.

Disfruten de correr, es lo mejor que nos puede pasar cada día!!

Nos estamos cruzando!!

Circuitos para corredores, la quinta de Olivos.

Corriendo por la ciudad

Queridos runner´s , esta  serie de notas va a tratar de darles precisiones de los principales circuitos para correr, trotar o caminar en los diferentes barrios de la ciudad de Buenos Aires y localidades del Conurbano. Los circuitos pueden  tener  diferentes dificultades, distancias y pisos. Ahora lo importante es saber elegir cuál es acorde al entrenamiento que queremos realizar.

000_0347

Hoy vamos a hablar de un circuito que se ubica en el corazón de la localidad de Olivos en el Partido de Vicente López, la famosa Quinta presidencial. Se puede llegar por Av. Maipú o Del Libertador que unen a Capital Federal  hacia el sur y con el partido de San Isidro al norte.

Este Rectángulo imperfecto,  porque sus lados no son iguales ni en su largo y  en ancho, consta de una distancia de 2.6 km. Con un piso duro de baldosas y para los que les gusta correr en pasto o tierra abstenerse.

000_0348

Tiene un grado de dificultad alto comparado con otro circuitos que podemos encontrar en la ciudad ya que cuenta en ambos márgenes con una inclinación del terreno, una barranca media que hace que tengas la opción de variar tu velocidad y hacer cuestas en el caso de querer hacer series de estas.

000_0349

Paso a detallar el recorrido para poder medir tu tiempo y saber dónde te vas a encontrar con la loma y lugares complicados para el paso. Sí, te vas a encontrar con algunas dificultades como canteros, árboles, arbustos -que en verano le sacan lugar a la vereda- y sumale que en los últimos años se acrecentó la cantidad de adeptos a este deporte y a la gran cantidad de personas con sus perritos y sus desechos -que no levantan.

000_0351

Yo recomiendo comenzar la vuelta hacia Capital, o sea, en contra de las manecillas del reloj, desde la esquina de Maipú y Villate. Este sería el frente y su extensión es de 282 metros doblando luego por Malaver. Esta recta (entre Maipú y Libertador) tiene 1.014 metros y tiene una leve pendiente de unos 700 metros donde termina en una lomada y una bajada de unos 150 metros, bastante abrupta, donde debés regular el paso. Ni bien termina la bajada, unos cuantos metros más, te vas a encontrar con un obstáculo, la barrera de Malaver correspondiente al ramal Retiro-Tigre del ex Ferrocarril Mitre. Sumo cuidado al cruzar las vías, por el tren y por lo desnivelado del piso que puede provocar torceduras de tobillos o rodillas.

000_0352

Pasando las vías son unos 50 metros y te encontrás con una esquina con vereda angosta ya que está la dársena para que giren los automovilistas hacia la izquierda y ésta le sacó una parte importante a la vereda. Llegamos a la Av. Del Libertador, el contra frente de la Quinta, que son unos 300 metros. Acá podes encontrar unos canteros con pasto, muchos los utilizan para elongar, hacer abdominales, etc.

000_0353 000_0354

Al superar estos 300 metros se viene la recta de Villate (entre Libertador y Maipú) que tiene 1.000 metros aproximados y una vereda más angosta que la de Malaver. Nuevamente te vas a encontrar con las vías. Ni bien dobles, y a pocos metros, está la loma de unos 150 metros para luego entrar en los últimos 700 metros para realizar el giro. Esta recta, recomiendo, ir por la calle en contra de los autos porque la gente que va caminando y la vereda en altura van a ser un obstáculo y te vas a cansar de pedir por favor y permiso para poder avanzar.

000_0355

000_0356

Por último quería comentarles que yo uso este circuito diariamente, a mi me gusta ir de noche pero es un escenario para entrenar en cualquier momento del día.

000_0359

Datos útiles a tener en cuenta: Medios de transporte que te acercan a la quinta.

Colectivos por AV. Maipú: 19, 21, 59, 60, 71, 152, 203, 314, 333, 343 y 365. Y si venís por la Av del Libertador el 29 y 168 te dejan en la esquina.

La otra alternativa es venir en tren, ya sea a través del ramal Retiro-Tigre estación Olivos o ramal Retiro-Bartolomé Mitre ambos pertenecientes al ex ferrocarril Mitre.

Zapatillas: Compañeras de Aventuras III

Vamos llegando al final de este 2012 y eldeportivo3.0 esta por cumplir su primer aniversario en el mundo de los blogs. También llegan las fiestas y muchos buscamos un regalo para algún familiar o amigo fanático del running. Hoy les presentamos un pequeño repaso de algunas de las zapatillas de las marcas mas conocidas en nuestro mercado.

Comenzamos con las SALOMON XT Wings 3 especialmente diseñadas para entrenar o competir en cualquier distancia en circuitos de montaña. Son zapatillas ideales para cualquier tipo de superficie, para corredores con pronación y para un peso superior a los 75 kilos. Además  se convierten en una buena opción para hombres y mujeres ya que cuenta con horma diferente.

 zappos.com

La Marca francesa a mejorado en esta versión a su antecesora la XTWI, en su amortiguación, la puntera mucho mas protegida, mayor agarre y convirtiéndola en una todo terreno de verdad.

New Balance Minimus Zero

Minimus Zero, este excelente calzado fue diseñado con la idea de ser utilizado sin medias, porque no consta de costuras internas que evitan roces. Se acerca mucho a lo que es el calzado para atletismo y es exclusivo para correr.

Este modelo puede ser utilizado tanto en asfalto como en otros terrenos, ya que se adapta a toda variante.

 runblogger.com

Su diseño las hace sumamente livianas, solo 181 gramos. No solo livianas también son sumamente confortables y contienen al pie de manera perfecta durante la sesión de ejercicios.

New Balance ofrece descubrir nuevas sensaciones a los corredores de pisada neutral y sentir estar como descalzo al correr.

Consultar en http://www.newbalance.com.ar por valores y puntos de venta en su país.

Saucony Ride 5

La marca China viene con varios modelos a nuestro país y por experiencia puedo contarles que son excelentes zapatillas. Este modelo están diseñadas para corredores con pisada neutral y supinadores, hasta 75 kilos son una buena combinación entre respuesta y amortiguación.

equipatetrailandrunning

Con un peso de 278 gramos es la versión más liviana por ahora entre todos los modelos que Saucony nos entregó hasta ahora.

Son zapatillas ideales para entrenamientos y competiciones, lo puedo asegurar ya que corrí dos media maratón y la Maratón de Buenos Aires. Me dieron un buen confort, entre sus características que ofrecen,  muy buena respuesta y amortiguacion, además son muy livianas.

Mizuno Wave Ovation

Para runners de ambos sexo este modelo puede ser el salto a entrenamientos más fuertes y distancias medias a largas.

Orientadas para corredores de pisada neutra con peso de entre 60 a 80 kilos. Estas nuevas Mizuno vienen con tecnología X Wave la cual proporciona estabilidad tanto en la zona media como en las zonas laterales y ayuda a que su amortiguación sea perfecta para el usuario.

 prodirectrunning

Por ultimo podemos señalar que gracias a su otra tecnología, la X10, hace que aumente la durabilidad de la suela y a su vez  el agarre a la superficie elegida.

Nike Pegasus + 29

Por ultimo les dejo las características más destacables de las nuevas Pegasus + 29 , si estabas buscando algo distinto en calzado para entrenar velocidad, seguro que son este modelo.

Su belleza esta a la vista pero esta no es lo más importante. Entre sus características mas destacadas son su peso de apenas 285 gramos y su amortiguación se presenta en la parte posterior con un talón 10 mm de Zoom Air y está revestida de espuma Cushlon utilizada en otras ediciones de la Pegasus.

 mercadolibre

Este clásico de clásicos sigue siendo confortable y está orientado a corredores con pisada neutra, para runners cuyo peso este entre los 65 a 80 kilos. Se recomienda para entrenamientos de todo tipo de distancias.

En este caso puedo recomendárselas ya que con mis Pegasus +25 he corrido una media maratón de Buenos Aires y fueron muy cómodas, buena amortiguación y protección.

42K Buenos Aires 2012: Un domingo maratonista

Al fin puedo decir que soy maratonista, octubre de 2012 fue testigo de un sueño ya cumplido. El amateurismo en mí va creciendo día a día y me da grandes satisfacciones. Comencé por allá en 1998 con mi primera de las carreras, fue de 8k organizada por una cadena de supermercados francesa. Después seguí corriendo para mantenerme físicamente, ya que por falta de información o por no tener las redes sociales que hoy existen, nunca más corrí una carrera.

Pero a partir del 2008 empezó un nuevo amor, y fue por el running. En la empresa donde trabajo, desde ese año organiza una carrera de 10k. Una compañera me consiguió la remera técnica y desde ese momento entrené para el próximo año. Mi segunda participación fue justamente la 2da edición de la carrera de la Fundación Nextel en el 2009. Con mi remera amarilla enfrenté mis primeros 10k y desde ese momento no pare de superarme y buscar los 42k de Buenos Aires.

Siempre entrené sólo en los escenarios que tenía a mano por donde vivo: la Quinta de Olivos, la bici senda del Tren de la costa, la costanera de Vicente López lo que es ahora el Vial Costero. A veces se sumaba algún amigo, hermana, y la última persona que entrenó mucho fue mi novia que se sumo a la movida runner a fines de 2009. Al principio corría muy poco, pero mes a mes fue sumando kilómetros y corrió en el 2010 sus primeras carreras, terminando con varias de 10 kilómetros.

En el 2010 el objetivo era correr la maratón. Para fines del 2009 comencé el gym con un programa propicio y entrenando alrededor de 65 kilómetros semanales. Corrí toda carrera para sumar ritmo y  por primera vez los 21K de Buenos Aires, increíble carrera que ya nunca voy a olvidar.

Octubre se acercaba y la inscripción para la maratón ya estaba paga, lo que hacía que el sueño se estuviera cumpliendo, pero una semana antes de retirar el kit mi cuerpo me jugó en contra. Era justo mi cumpleaños 32 y mis viejos estaban en Buenos Aires para verme correr y no pudieron. Una bronquitis y mi rodilla dijeron que no.

Después de unos días pude entender que mi físico estaba sobrecargado de entrenamiento. La lluvia y los días adversos para salir a entrenar no fueron lo ideal. En ese momento pensás que si no es en ese día ya está, se viene el mundo abajo y que nunca más vas a poder correrla.

Un año después, el running seguía latiendo en mí. Participé en varias competencias, siempre la más importante seguía siendo los 21k de Buenos Aires. Con respecto a la edición anterior y de mi primera incursión baje 6 minutos mí tiempo y terminé con un resto que hacía  pensar en la Maratón. Sin embargo, mi cabeza decía lo contrario y no tuve el coraje para inscribirme. Terminé el año con la carrera Night Race de Energizer en el hipódromo de Palermo, con un excelente tiempo y con las pilas recargadas para enfrentar el 2012.

Este año todo fue bien con los entrenamientos pero sentía que necesitaba estar acompañado para enfrentar semejante compromiso.  Por suerte encontré un grupo de entrenamiento que supo acompañarme con su aliento y apoyo en toda carrera que me propuse. A Pablo Pereyra lo conocí por Facebook y lo contacté ya que su grupo entrena en la quinta de Olivos, a cuadras de casa. Enseguida le gustó la idea de entrenarme para el gran desafío. Aunque su idea era otra, yo no pude por mis tiempos laborales realizar el plan ideal. El profesor siempre estuvo con sus consejos y me cuidó desde un principio.

Al poco tiempo corrí los 21k de New Balance. Aunque no fue mi mejor performace me dio la pauta de cómo estaba físicamente a esa altura del año. Seguí trabajando más duro para la otra media maratón de Adidas, en septiembre, para ver luego si estaba preparado para la Maratón.

Los 21 de Adidas los pasé sin dificultades aunque sólo bajé 40 segundos con respecto a la edición anterior. Este margen que noté en la media maratón me dió confianza  y a los días me anoté  muy seguro para octubre.

Hoy puedo decir que con mis 33 años, a tres días de cumplir un año más, cumplí mi sueño en lo que se refiere a lo deportivo. Los 42.195 metros ya pasaron y dejaron momentos de angustia, dolor, fastidio, pero los que quedarán son los de alegría al ver que el objetivo está ahí y una voz te grita, te alienta y te acompaña en esos últimos metros.

La emoción es enorme, se te hace un nudo en la garganta y te das aliento para no quebrar y pasar por debajo del cartel de “LLEGADA”. La sensación es de alivio, de haber superado el muro de los 30 kilómetros sin preguntarte lo que todos te dicen antes de correr, ¿para qué estoy acá?, ¿Quién me manda a sufrir así?, y miles de preguntas más.

Los últimos 5 kilómetros fueron eternos, a puro corazón, de un esfuerzo que sólo uno que los corrió puede saber lo que se siente. En ese momento pensás en llegar como sea. El esfuerzo vale la pena, das hasta el último gramo de fuerza y eso te demuestra que siempre se puede dar más.

Esta carrera se la dedico a mi compañero y amigo Gonzalo que me acompañço, me bancó y me dio las fuerzas para seguir en carrera. Gonza se lastimó y tuvo que abandonar porque su rodilla le dijo basta. Yo en ese momento no quería dejarlo, pero el insistió en que siga, en que cumpliera con mi sueño ya que él anteriormente lo había logrado.

No me puedo olvidar de dedicarle esta proeza personal a mis padres, a mi hermanita (la Médica) y amigos (Franco, Rover y Ariel) que siempre me dan su apoyo desde mi ciudad natal, Chacabuco. Y por último a mi compañera de la vida Meri, por aguantarme con los entrenamientos, la ansiedad pre competencia y ser la fotógrafa. No es poca cosa porque hace casi 10 años que me aguanta.

21k Buenos aires, un domingo a las corridas

El 2012 va pasando y las carreras también. En esta oportunidad participé de la media maratón de Buenos Aires. Una carrera diferente, especial para mí ya que por tercera vez consecutiva digo presente. Fui parte del espectáculo más lindo que nos regala este deporte.

eldepornauta

En un marco increíble con 13000 participantes sobre 15000 inscriptos, todos citados en Palermo por un mismo objetivo, alcanzar la deseada meta. Entre la multitud podías distinguir una masiva concurrencia de extranjeros que vinieron a disfrutas de nuestra capital en una mañana fresca de septiembre.

deportepordeportista

De Brasil, Chile, Estados Unidos, Inglaterra, Venezuela, ecuador, Uruguay y más eran las nacionalidades que me acompañaron durante toda la carrera. No quiero olvidarme de Kenia que fue la estrella en el podio, ocuparon  el 1 y 2 y el 3er puesto fue para un etíope.  Matías Roth, el primero de los argentinos en llegar, con una marca de 1 h 04 min 31s a dos minutos del ganador.  Los nombro al final porque solo los vi en la Nueve de Julio cuando yo entraba en el km 6 y ellos ya iban por la mitad de la carrera.

deportepordeportista

En lo que va del 2012  es la segunda media que corrí en el año y son la antesala de lo que será  mi debut en la maratón de Buenos Aires que se disputará el próximo 7 de octubre. La verdad que tengo mis dudas de correrla pero sí o sí quiero estar en la gran fiesta del atletismo.

La organización fue excelente desde la inscripción, pasando por la entrega de los kits en la expo y la carrera en sí. Como es mi cuarta participación (la 3er fue la Half New Balance en Mayo de este año) puedo dar fe que me impresionan año a año en lo que se refiere a factor sorpresa en el recorrido. Ya al principio Elvis nos regalo una canción, después por el km 4  una banda con covers  de los Beatles, y así cada tanto aparecía algún número artístico para distraernos,  sacarnos una sonrisa en ese momento en que uno está concentrado en el ritmo y la respiración.

La hidratación como siempre es un punto fuerte, cada 5 km agua y además 3 puestos de bebidas isotónicas (uno de los auspiciantes) más dos puestos con fruta. A la mitad de la carrera tenía algo de hambre y en el km 17 aproximadamente no aguante y comí media banana.

La largada fue algo complicada, los primeros kilómetros fueron imposibles mantener un ritmo por encima de los 5 min por km. Ese fue mi inconveniente ya que llegué sobre la hora y tuve que largar muy atrás, pasando por debajo del reloj a los 4 min y medio después. Esto me produjo un desgaste extra al tenido que esquivar a los corredores que pretendía otro tiempo mayor como marca que el mio.

deportepordeportista

Otro de los puntos que tuve en contra  fueron las cuestas, las irregularidades en el asfalto (pozos, desniveles, etc.)  y las cascaras de las naranjas y bananas aunque no vi a nadie caerse.

Los últimos kilómetros me encontré más cómodo y pude apurar el paso, pero no alcanzó para realizar el tiempo que buscaba. La hora cuarenta y seis minutos fue el resultado final y un incentivo importante para encarar mi objetivo, los 42K de Buenos Aires.

facebook.com/runnin.com.ar

¿Corriste los 21k? ¿Cómo te fue? Contarme tus sensaciones.